Hidroginástica é um exercício que pode ser praticado por pessoas que visam melhorar seu condicionamento físico, perder peso e sair do sedentarismo de uma maneira muito divertida.
Por ser um exercício mais seguro em comparação às modalidades de alto impacto, já que a água acentua o impacto das reações, a hidroginástica é muito praticada por pessoas com desvios posturais e dores articulares e na coluna. Também pode ser feita por pessoas com obesidade, indivíduos que possuem alguma patologia e por também grávidas mas sempre sob orientação médica. Mesmo não sabendo nadar é possível realizar uma boa atividade e obter resultados com os exercícios.
Muitos são os benefícios que temos com a prática regular e bem orientada. A hidroginástica melhora o condicionamento físico e cardiorrespiratório; aumenta circulação, resistência e força muscular, mobilidade articular; e fortalece inúmeras musculaturas.
A natação é o esporte mais praticado no mundo, desenvolve várias capacidades físicas, movimenta o corpo de forma harmônica e pode ser praticada sem contra-indicações.
Nossa metodologia visa simplificar o aprendizado da natação para crianças com idade à partir de 4 anos. Estruturamos um programa com aulas segmentadas por níveis, identificadas por cores de toucas diferentes e avaliação periódica.
Entre os benefícios de sua prática destacamos a melhora do sistema respiratório e fisiológico do organismo , desenvolvimento intelectual e físico; fortalecimento da musculatura e aumento de tônus; ativação e aumento da mobilidade das articulações; equilíbrio e desenvolvimento neuromotor; a melhora da qualidade de sono e do apetite; prevenção de doenças respiratórias e obesidade e desenvolvimento da sociabilidade e autoconfiança.
